lv.mpmn-digital.com
Tradicionālās receptes

Vistas gaļa ar ķiploku mērci

Vistas gaļa ar ķiploku mērci


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Noslēpums ir mērcē (mājiens: jums vajadzēs daudz ķiploku). Šī viegli ķiploku vistas gaļa sanāk ātri - un viss vienā pannā. VAIRĀK +MAZĀK

2

ēdamkarotes grauzdētas sezama eļļas

1

iepakojums (20 oz) bez kauliem bez vistas krūtiņām bez ādas, sagriezts 1/2 collu sloksnēs

8

oz baltas sēnes, plānās šķēlītēs

1

vidēji sarkanie pipari, sagriezti plānās sloksnēs

6

zaļie sīpoli, plāni sagriezti uz novirzes, atdalīti baltumi un zaļumi

1

glāze Progresso ™ samazināta nātrija vistas buljona (no 32 oz. kastītes)

1/4

glāze iesaiņota brūnā cukura

1

ēdamkarote Čīles ķiploku mērces

4

ķiploka daiviņas, smalki sagrieztas

2

ēdamkarotes rīsu etiķa

Slēpt attēlus

  • 1

    12 collu pannā silda eļļu vidēji augstā siltumā. Pievieno vistu un sāli; vāriet 4 līdz 6 minūtes, nepārvietojoties, līdz tā no pirmās puses kļūst brūna. Maisīt; pavārs 1 līdz 3 minūtes ilgāk vai līdz brīdim, kad centrā vairs nav sārts. Izmantojot spraugu ar karoti, pārnesiet uz vidēju trauku; atlikt malā.

  • 2

    Eļļā pievienojiet sēnes, bulgāru piparus un zaļo sīpolu baltumus. Vāra uz vidējas uguns, laiku pa laikam maisot, 4 līdz 6 minūtes vai līdz mīkstina. Iemaisa buljonu, brūno cukuru, sojas mērci, Čīles ķiploku mērci un ķiplokus. Sildiet līdz vārīšanās temperatūrai.

  • 3

    Tikmēr nelielā bļodā ar dakšiņu sakuļ rīsu etiķi un kukurūzas cieti. Maisojiet vistas un rīsu etiķa maisījumu maisījumā pannā. Atgriezieties pie vārīšanās; vāriet 15 līdz 30 sekundes, nepārtraukti maisot, līdz sabiezē. Pasniedziet virs rīsiem. Augšā ar zaļajiem sīpolu zaļumiem.

Ekspertu padomi

  • Īsā laikā? Pērciet 8 oz iesaiņotu sēņu iepakojumu.

Uztura fakti

Porcijas lielums: 1 Pasniegšana
Kalorijas
450
Tauku kalorijas
110
% Dienas vērtība
Tauki kopā
12g
19%
Piesātinātie tauki
2 1 / 2g
12%
Trans tauki
0g
Holesterīns
90mg
29%
Nātrijs
1180mg
49%
Kālijs
660mg
19%
Kopējais ogļhidrātu daudzums
47g
16%
Šķiedrvielas
2g
9%
Cukuri
17g
Olbaltumvielas
37g
A vitamīns
25%
25%
C vitamīns
40%
40%
Kalcijs
6%
6%
Dzelzs
15%
15%
Apmaiņa:

1 1/2 Ciete; 0 augļi; 1 Citi ogļhidrāti; 0 vājpiena; 0 zema tauku satura piens; 0 Piens; 2 dārzeņi; 4 ļoti liesa gaļa; 0 Liesa gaļa; 0 ar augstu tauku saturu gaļu; 2 tauki;

* Procentuālās dienas vērtības ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu.


Skatīties video: 冬菇炆雞電飯煲簡易版 Braised Chicken With Dried Mushroom Rice Cooker Way