lv.mpmn-digital.com
Jaunākās receptes

Mini ziedkāpostu-garozas picas

Mini ziedkāpostu-garozas picas



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Picas garoza, kas izgatavota no ziedkāpostiem. Zems ogļhidrātu daudzums, augsts garša.VAIRĀK +MAZĀK

1

liels galvas ziedkāposti (apmēram 4 tases sasmalcinātas)

3

tases sasmalcināta mocarellas siera

2

tējkarotes ķiploku pulvera

1

tomāts, sagriezts 12 kārtās

1/4

glāze smalki sasmalcināta Parmezāna siera

Slēpt attēlus

  • 1

    Izmantojot kastes rīvi vai virtuves kombainu, sasmalciniet ziedkāpostu. Rezervē 4 tases; uzglabājiet atlikušo daļu ledusskapī vai saldētavā, lai nākotnē iegūtu picas.

  • 2

    Vāra ziedkāpostu mikroviļņu krāsnī lielā mikroviļņu krāsnī drošā traukā 8 minūtes. Ļauj atdzist 10 minūtes.

  • 3

    Pievienojiet olas, 2 tases sasmalcināta mocarellas siera, oregano, baziliku un ķiploku pulveri un samaisiet, lai apvienotos. Uzkarsē krāsni līdz 450 ° F.

  • 4

    Viegli ieeļļojiet 2 cepešpannas (vai picu pannas); sadaliet maisījumu 12 bumbiņās. Novietojiet bumbiņas uz palagiem un katru no tām samīciet plānā, apmēram 4 collu platā kārtā. Cepiet cepeškrāsnī 15 minūtes līdz zeltaini brūnai (malas var būt pārogļojušās; tas ir labi).

  • 5

    Noņemiet loksnes no krāsns un sildiet broileru. Katru mini garoziņu papildina ar picas mērci, bazilika lapām, atlikušajiem mocarellas un parmezāna sieriem un tomātu šķēlītēm.

  • 6

    Broilē picas, līdz siers ir izkusis un tomāti ir nedaudz grauzdēti, apmēram 5 minūtes. Izņemiet no cepeškrāsns un ļaujiet atdzist 5 minūtes pirms pasniegšanas.

Uztura fakti

Porcijas lielums: 1 Pasniegšana
Kalorijas
140
Tauku kalorijas
70
% Dienas vērtība
Tauki kopā
8g
12%
Piesātinātie tauki
4g
20%
Trans tauki
0g
Holesterīns
50mg
17%
Nātrijs
300mg
12%
Kālijs
370mg
11%
Kopējais ogļhidrātu daudzums
8g
3%
Šķiedrvielas
2g
8%
Cukuri
3g
Olbaltumvielas
11g
A vitamīns
10%
10%
C vitamīns
30%
30%
Kalcijs
25%
25%
Dzelzs
4%
4%
Apmaiņa:

0 Ciete; 0 augļi; 0 Citi ogļhidrāti; 0 vājpiena; 0 zema tauku satura piens; 0 Piens; 1 1/2 dārzeņu; 0 Ļoti liesa gaļa; 0 Liesa gaļa; 0 ļoti tauku gaļa; 1/2 tauki;

* Procentuālās dienas vērtības ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu.

Vairāk par šo recepti

  • Gadījumā, ja jūs vēl neesat lēcis uz Pinterest vilciena klāja (šādā gadījumā, sveiki, ko jūs gaidāt? Gaida nebeidzamas amatniecības plūsmas, miega mīļu kucēnu receptes un attēli!), Ziedkāposta picu garoza ir viss dusmas. vai tieši tā, jūs jautājat? Nu, es jums pateikšu. Tas ir lieliski. Tas ir garšīgi. Tā ir zemas ogļhidrātu līmeņa alternatīva parastajai picas garozai. Un šīs mini ziedkāpostu picas ir ideāls veids, kā tos izmēģināt. Tātad, iesim uz to, vai ne? Protams, viņiem nav garšas tāpat kā īstai picu garozai, bet arī tie nav tāpat kā ziedkāposti. Jūs zināt, kā viņi garšo? SATRIECOŠS. Tātad iedziļinies!
  • Paņemiet šķēli šo picu garozas receptes!

Skatīties video: Pica pužići za 30 minuta - Brzo koktel pecivo